Giỏ hàng của bạn

Bưởi là một loại quả thuộc chi Cam chanh có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Bưởi tiếng Anh gọi là Pomelo, tuy nhiên nhiều từ điển ở Việt Nam lại dịch thành grapefruit. Grapefruit là tên gọi của bưởi chùm (bưởi lai chanh).

Thành phần dinh dưỡng

Trung bình trong một quả bưởi cỡ vừa sẽ chứa 52 calo, 13 gram carbs, 1 gram protein, 2 gram chất xơ, 64% RDI vitamin C, 28% RDI vitamin A, 5% RDI kali, 4% RDI thiamin, 4% RDI folate (vitamin B9), 3% RDI magie.

Ngoài ra, bưởi còn là một nguồn phong phú của một số hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Cách chọn bưởi ngon

Những quả bưởi có lớp vỏ bên ngoài căng, bóng, hơi ửng vàng, hình dáng quả bưởi tròn đều, khi cầm trên tay thấy nặng chắc thì đó là bưởi ngon, mọng nước, múi bưởi không bị khô xơ.

Để kiểm tra vỏ bưởi dày hay mỏng, bạn có thể dùng đầu ngón tay búng nhẹ vào vỏ bưởi, nếu nghe thấy tiếng "bóc bóc" thì quả bưởi đó có vỏ dày, còn nếu có tiếng "cạch cạch" thì vỏ bưởi mỏng nên mua.

Quan sát các nốt gai trên lớp vỏ của quả bưởi thấy gai càng to thì quả bưởi đó càng chín, già, ngon.

Riêng với bưởi da xanh, bưởi năm roi, bạn nên lựa quả có khối lượng từ tầm 1kg trở lên, đặt trên tay thấy chắc và kích cỡ của bưởi cũng không quá lớn, da của bưởi căng bóng, vỏ màu xanh nhưng có ánh vàng, nốt gai to là những quả bưởi ngon.

Công dụng của quả bưởi đối với sức khỏe

Tốt cho hệ miễn dịch

Người mắc chứng bệnh cảm thông thường nên ăn bưởi vì trong bưởi có chứa một hàm lượng vitamin C khá cao, điều này giúp cho nười bệnh phục hồi nhanh chóng.

Quả bưởi cũng giúp cung cấp một lượng nhỏ vitamin B, kẽm, đồng và sắt giúp cơ thể tăng cường chức năng của hệ miễn dịch.

Ngoài ra chúng còn là bí kíp chăm sóc và giúp duy trì sức khỏe của làn da của bạn rất tốt do khả năng hoạt động như một “rào cản” bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng bên ngoài.

Điều trị bệnh cúm

Vì khả năng làm giảm tính axit trong hệ thống khá tốt, bưởi được ví như là phương thuốc hữu hiệu giúp điều trị bệnh cúm.

Ngoài ra nhờ các đặc tính gây chua trong bưởi có tên “naringin” còn giúp cơ thể tăng cường hệ thống và đẩy mạnh quá trình tiêu hóa.

Điều trị bệnh sốt

Bưởi có tác dụng giúp người bệnh hồi phục nhanh chóng sau cơn sốt, làm dịu cảm giác nóng rát thường gặp khi cơ thể đạt đến nhiệt độ cao.

Nước ép bưởi có thể làm dịu cơn khát nhanh chóng và giúp cơ thể giữ nước lâu hơn hạn chế người bệnh mất nước quá nhiều.

Giảm tình trạng mệt mỏi

Nước ép bưởi sẽ giúp thúc đẩy mức năng lượng trong cơ thể tăng vọt nhanh chóng. Giúp cơ thể khỏe lại nhanh chóng khi cơ thể bị mệt mỏi.

Nhờ trong bưởi có chứa vitamin C có tác dụng tăng sức mạnh đề kháng được bệnh cảm cúm thông thường.

Ngoài ra bưởi còn có chứa một lượng lycopene chống lại tác nhân gây hại cho sức khỏe từ môi trường dẫn đến cảm cúm.

Chữa chứng khó tiêu

Sự tồn tại của hàm lượng chất xơ và bột thực vật chứa trong bưởi sẽ giúp làm tăng khả năng tích tụ trong đường ruột và điều chỉnh chu kỳ bài tiết của bạn.

Bằng cách làm dịu cơn nóng và kích ứng xuất hiện trong dạ dày sẽ giúp bạn chữa chứng khó tiêu ngay lập tức.

Ngoài ra, bưởi còn giúp làm dịu bài tiết của đường ruột và đồng thời điều chỉnh hệ bài tiết luôn hoạt động tốt.

Hãy cho chúng tôi biết vấn đề của bạn!