Giỏ hàng của bạn

Cua là một trong các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được rất nhiều gia đình Việt lựa chọn trong mỗi bữa cơm gia đình, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Canh cua được xem như là một món ăn đậm chất thôn quê dân dã và hiện nay cua không chỉ dùng để nấu canh mà còn được sử dụng chế biến ra rất nhiều món ăn ngon.

Gía trị dinh dưỡng của cua và những công dụng khi ăn cua

Theo như nghiên cứu trong 100g thịt cua sẽ có rất nhiều thành phần dinh dưỡng, trong đó có:

  • lipid: 3,2%
  • protid: 13%
  • vitamin B2: 1%
  • vitamin B1: 0,01%
  • canxi: 5%
  • vitamin PP: 2%
  • vitamin B6: 0,12%
  • Cholesterol: 125mg
  • melatonin: 0,25mg
  • Sắt: 4,5%

Ăn cua sẽ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, với hương vị đậm đà và thơm ngon thịt cua khiến cho nhiều người không thể bỏ qua nó. Cụ thể các lợi ích khi ăn thịt cua như sau:

Ăn cua tốt cho những người bị thiếu máu

Trong thịt cua có chứa nhiều vitamin B12 giúp cho việc cung cấp dưỡng chất có lợi cho cơ thể, sản xuất ra các tế bào hồng cầu rất tốt cho những người bị thiếu máu ác tính. Nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, nhất là đối với trẻ nhỏ khi ăn thịt cua cũng sẽ rất có lợi. Tuy nhiên cũng không có nghĩa là đối với những người bị thiếu máu phải ăn nhiều cua mà cần có chế độ ăn hợp lý, vừa phải.

cua-xay

Tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng

Mặc dù cua có nhiều chất dinh dưỡng và có chứa thành phần là chất béo nhưng nó lại có hàm lượng rất thấp, không thể là nguyên nhân trực tiếp gây ra việc béo phì. Ăn chế độ phù hợp thì sẽ giúp cho những người đang trong quá trình ăn kiêng, ép cân tốt hơn.

Phòng ngừa bệnh loãng xương

Một trong những lợi ích cần phải nhắc đến đó chính là ăn thịt cua phòng ngừa bệnh loãng xương rất hiệu quả. Nó như một bài thuốc giúp cho những ai đang có vấn đề về xương khớp cần điều trị. Ăn thịt cua sẽ khiến cơ thể hấp thụ được lượng vitamin D từ đó có thể dễ dàng hấp thụ được lượng protein dồi dào và khiến cho xương chắc khỏe hơn.

Tăng cường sinh lý cho nam giới

Việc ăn cua sẽ cải thiện rất tốt tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Nó có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng khả năng ham muốn và có thể chống lại bệnh liệt dương. Đây cũng được xem như bài thuốc rất an toàn cho “đấng mày râu”

Hãy cho chúng tôi biết vấn đề của bạn!